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引起失眠的原因你知道吗

作者:环球360会员登录       发布时间:2019-03-30 15:09

导读: 引起失眠的原因你知道吗?现代社会,人们的压力是越来越大,失眠的患病率也是越来越高,很多人都想要知道如何才能够更好的治疗失眠,环球360会员登录的专家提醒大家,很多人之所以治疗效果不明显就是因为不清楚自己失眠的原因,所以,如果想要治疗好失眠人们

  引起失眠的原因你知道吗?现代社会,人们的压力是越来越大,失眠的患病率也是越来越高,很多人都想要知道如何才能够更好的治疗失眠,环球360会员登录的专家提醒大家,很多人之所以治疗效果不明显就是因为不清楚自己失眠的原因,所以,如果想要治疗好失眠人们应该弄清楚自己失眠的原因,并且从根本上进行改变,克服失眠,这样才能让自己有充足的精力;下面来了解一下:

  引起失眠的原因你知道吗

  生活不规律

  很多人的生活不太规律,这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

  心理因素

  心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的,这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

  疾病

  很多病人的睡眠一直是个大问题,他们无法正常的入睡,而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠。  引起失眠的原因你知道吗?现代社会,人们的压力是越来越大,失眠的患病率也是越来越高,很多人都想要知道如何才能够更好的治疗失眠,环球360会员登录的专家提醒大家,很多人之所以治疗效果不明显就是因为不清楚自己失眠的原因,所以,如果想要治疗好失眠人们应该弄清楚自己失眠的原因,并且从根本上进行改变,克服失眠,这样才能让自己有充足的精力;下面来了解一下:

  引起失眠的原因你知道吗

  生活不规律

  很多人的生活不太规律,这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

  心理因素

  心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的,这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

  疾病

  很多病人的睡眠一直是个大问题,他们无法正常的入睡,而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠。

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